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瑜伽经典提到了瑜伽的定义:“控制心脏的波动。”每个人都有欲望、追求、情感和想法。所有这一切将使我们的心波动，所有这一切也将来自我们的心。另一方面，瑜伽让我们通过姿势、呼吸等来平静和集中注意力。让我们学会不要比较，不要执着，不要沉湎于过去而幻想未来，学会随意行走，忘记身心之外的所有烦恼和压力，仔细倾听内心的声音，感受婆罗门和我的相同感觉，并获得一种平静和安宁的幸福。
贵阳小河瑜伽培训学校，在瑜伽习练的过程中，若过度使用关节、非正常用力等都极有可能造成肌肉拉伤。不乏有许多跟着视频或不正规机构学习的锻炼者和瑜伽老师，常常出现肌肉拉伤的情况。这并不能说明这项运动不好，而只能说明锻炼者本身的应对能力不到位。我们将强调你结合人体解剖学原理和人体生理结构，科学有度的训练，了解人体跟瑜伽体式的关系。当你知道了在一个体式中关节是如何运动，身体的某些部分或柔弱或受伤或紧张，都将为你今后的习练和教学带来更多的理解与宽容。
