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更新时间: 2024-06-19
练习完后不要立马洗浴，皮脂与汗液会形成皮脂膜，起到滋养皮肤的作用，立即洗浴会破坏掉这一有益物质。此外练习瑜伽后我们的毛孔和关节处于打开状态，立即洗浴会容易体内进湿气，严重者得内风湿关节炎。练习是场地不宜太硬或者太软，练习时**用**瑜伽垫，以膝盖跪下去不痛为宜，过厚的垫子起不到应有的支撑的作用，严重者容易伤害到骨骼。练习时要配合缓慢饱满的呼吸，练习时通常用鼻吸鼻呼，动作配合呼吸，新鲜的氧气带动血液循环排出体内的体内的毒素。
