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当瑜伽爱好者看到他们喜欢的瑜伽序列时，**常见的问题之一就是“我应该为每个瑜伽姿势保持多长时间？”这并没有一个**的答案！决定你应该保持每个体式的时间有很多不同的因素，今天贵阳汇生活形体礼仪就给大家详细介绍一下。瑜伽姿势没有固定的时间。然而，根据瑜伽练习的类型和重点，瑜伽姿势通常在1-2次呼吸到5分钟以上的任何地方进行。练习瑜伽的方法有很多种，这一切都取决于什么对你有用，这可能每天都在变化。有些日子你可能想要一个迅速的瑜伽练习，你只需要一个姿势进行一次呼吸，而有些日子你可能想要一个姿势坐5分钟，以获得更多恢复性的瑜伽练习。

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形体纠正：改善青少年形体问题。从基础的站、坐、走入手，针对身体的各个部位进行形体训练，矫正颈部前伸、抠肩驼背、O型及X型腿、走路拖沓、高低肩等形体问题，迈出健康形体人生第1步。 基础训练（头、颈、肩的运用）、肩颈的放松与纠正、针对性的训练身体部位（头、颈、肩、手、胸部）、背部舒展、纠正含胸驼背。形体重塑：进一步改善青少年体态，进一步采用复合式训练形式的教学方法，改变不良的行为体态习惯，修身正行，让青少年展示自信的自我。身体可塑性开发、背部强化训练、站姿（挺拔、向上）坐姿（端正、精神面貌）纠正、柔韧性、灵活性的提升。

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